HE VUELTO CON MAS FUERZA QUE NUNCA
NADA ME DETENDRÁ. TRIBUTÓ AL FITNESS.
NEVER TO LATE
BÍCEPS con barra Z.
Es mi súper serie de 4 Series seguidas con 7 repeticiones cada una, de tres ciclos de súperseries, sin parar.
Es decir: todo esto X 3 veces
Bíceps inferior 7 repeticiones
Bíceps superior 7 repeticiones
Bíceps completo 7 repeticiones
Bíceps completo al revés 7 repeticiones
Repeticiones totales 28
Podéis variar el peso, en base a vuestra experiencia, estado físico y más.
Pero en lo personal adoro esta manera de entrenar. Probad a realizarlo.
Es rápido fácil. Y terminas como nuevo.
Coge una barra Z con agarre en supinación. Asegúrate de separar las manos unos 15 centímetros. Ponte de pie, en posición erguida y derecha con los pies separados a la distancia de los hombros.
Mantén los codos estables y pegados a los costados.
Haz el movimiento con un ritmo controlado, sin dejarte llevar por el impulso.
Pues a realizarlo. El cielo es el límite.
No hay excusas para ello.
NEVER TO LATE
DJG
SUPER SERIE BÍCEPS I camera iphone 8 plus apk | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 9 Mar 2019 |
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